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SETU BANDHASANA Postura del puente Drishti: broomadhya (entrecejo) Beneficios: 🙏📿  Estira y fortalece el cuello y la espalda  Eleva la energía a lo largo de la columna en sentido ascendente  [...]

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PARSVOTTANASA Postura de estiramiento lateral intenso Drishti: padhayoragai (dedos del pie) Beneficios: 🙏📿  Fortalece la espalda, la columna y las caderas  Estira los tendones de las corvas, los [...]

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KURMASANA Postura de la tortuga Drishti: nasagrai (nariz) Beneficios: 🙏📿 Abre las caderas y los canales energéticos que hay en torno a ellas Fortalece los hombros  Mejora la digestión  Combate la [...]

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