Yoga Bogota Posturas

URDHVA MUKHA SVANASA
Postura del perro con el hocico hacia arriba
Drishti: urdhva (hacia arriba)
Beneficios:¬†ūüôŹūüďŅ

  • ¬†Fortalece la columna vertebral y los m√ļsculos de la espalda
  • ¬†Mejora la postura¬†
  • ¬†Estira el pecho¬†
  • ¬†Expande los pulmones, los hombros y el abdomen
  • ¬†Estimula los √≥rganos abdominales¬†
  • ¬†Mejora la digesti√≥n¬†
  • ¬†Alivia los s√≠ntomas de asma, ci√°tica y cansancio
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