Yoga Bogota Posturas

SETU BANDHASANA
Postura del puente
Drishti: broomadhya (entrecejo)
Beneficios:¬†ūüôŹūüďŅ

  • ¬†Estira y fortalece el cuello y la espalda
  • ¬†Eleva la energ√≠a a lo largo de la columna en sentido ascendente¬†
  • ¬†Combate el miedo, la ansiedad y la depresi√≥n
  • ¬†Calma el cerebro¬†
  • ¬†Mejora la digesti√≥n
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