Yoga Bogota Posturas

SETU BANDHASANA
Postura del puente
Drishti: broomadhya (entrecejo)
Beneficios: 🙏📿

  •  Estira y fortalece el cuello y la espalda
  •  Eleva la energía a lo largo de la columna en sentido ascendente 
  •  Combate el miedo, la ansiedad y la depresión
  •  Calma el cerebro 
  •  Mejora la digestión
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